[...] odpowiedniego treningu to bedzie najważniejsze , co do redukcji po odbloku poczekaj troche , potem ja zacznij . Co do wspomagania na redukcji to eca / sally powinno dac rade nic wiecej nie potrzeba . Co do antykatabolików to naturalne dają rade , spalacze sie przydadza , ew mieta 10 mg ed z rana Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2006-01-30 14:55:15
No zgadza sie,za duzo czytam i sie gubie w tym wszystkim.Cwiczenia stabilizacyjne to robie jakies,ale z zadna pilka nie mialek kontaktu,jutro moze opisze te cwiczenia co robie,tylko wlasnie ze nic mi nie daja,a inny lekarz mi mowil ze nie powinno sie zadnych cwiczen ani masazy robic bo w tedy sie jakies wypukliny robia i ona rosnie do 8 mm i [...]
[...] sylwetki widać to kfc i piwko ale ważne, że postanowiłeś zrobić coś ze sobą. Bieganie jak najbardziej ale warto też wprowadzić ćwiczenia choćby z masą ciała. Do tego dietę poprawić jak tylko się da. Programy na brzuch nic nie dają robienie wielu powtórzeń brzuszków tylko nadwyręża kręgosłup a nie przyczynia się do redukcji tłuszczu na brzuchu
[...] wieksze chęci a no booster daje nam pompe dzięki czemu poprawia sie nam utlenienie i ukrwienie miesnia co tez posredni wplywa na mase a są tak zachwalane w stakach bo odrazu dają "rezultaty" w postaci pompy i laiki sikają w baty ze odrazu im bic rosnie kilka cm w tydz a po cyklu zostanie tylko niewiele wieęc niz po mono ( ale jednak [...]
[...] z poloneza i ze stara. Waga dobra tylko wymiary lipne. Oprócz Obciążeń z PKP (za które serdecznie dziekuje ziomka dziakowi) u nas na siłce urzywa się Tarcz Hamulcowych (też dają radę waga ok 5kg) i kół pasowych z Piły (waga ok 10 kg). Kumpel ostani wyjechał jeszcze z pomysłem żeby spróbowac z płytami chodnikowymi (te kwadratowe ok 50 x 50 swoje [...]
Jestem bardzo uparty w swoim dazeniu do celu, chcac udowodnic samemu sobie jak mocny i silny jestem, wykonuje to, czego inni nie daja rady, zmusilem do tego swoj organizm, co dziwne- badania w normie. Bralem izotek, bylem mega otyły i wszyscy wmawiali mi ze nie dam rady a ja doganiam ludzi na sparingach, robie mocne cross treningi,biegam na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przed i po treningu potrzebujesz, wegle 30g makaronu co to jest ? wieksze porcje w przedszkolu daja lepiej zwiekszyc aktywnosc niz scinac tak kalorie przed i po treningu przynajmniej po 60 g wegli, brzoskwinie wywal z kolacji mozesz doloyzc ja dolozyc do sniadania czy po treningowego (w ktorym wywal tluszcze)
[...] bić. Nie każdy jest do tego stworzony, dlatego też nie można śmiać się z niego. To na pewno. Lecz muszę rację przyznać, iż nie jest to kącik porad dla tych co się po ***** dają klepać. Jak chcesz sie żalić to zrób to na Komendzie Policji - czego osobiście NIE POLECAM! - zaznaczam tylko, że masz taką opcję. HAHA ! Ale napewno wyjazd do Tajlandii [...]
[...] jest nieporządna i dla nich szacunku nie mam żadnego. "Ale po jakims czasie znowu go spotkala, tyle ze z chlopakiem chyba nie musze mowic co sie dalej dzialo..." Pewnie Twoja siostra spokojnie przypatrywała się, jak jej chłopak ryzykuje zdrowie/życie wdając się w mordobicie z tamtym... Zmieniony przez - b2iw w dniu 2008-04-07 22:26:42
[...] lekarzy) obżeranie odpiera refleks,a walki o pas dostaję czy nie zniwelowałem koksu i nei zniszczyłem talentu... A mimo ,to pokonuję na tym poziomie ? Cegiełka,któa nei ma prawa dać wyników,a są tacy bokserzy...Co ty na to ?Co z teoria koksów ?Które wiele dają, a inne rzeczy odbierają...? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-17 01:17:00
[...] krajowej. Kołecki, od małego chłopak na mecie robiący wyniki, wiedza z 1 2 ręki. Półzawodowe mma nie będę wymieniał nazwisk bo nie wypada, zawodnicy ze Szczecina HW i LHW dają aż milo, kedyś dla mięcha później bardziej profesjonalnie. Z boksu bym podał ale w Szczecinie już nie istnieje, chociaż może jakbym znajomych od Parchety podpytal to na [...]
Ja się z Tobą, Cezi, generalnie zgadzam. Nie w koksach jest najważniejsze. Co nie zmienia faktu, że dają dużo. Powiem więcej - im bardziej utalentowany, zdyscyplinowany zawodnik, tym więcej da Mu doping. Jeszcze raz Hopkins -to nie Archie Moore. Hopek walczy w niższej wadze, z facetami swojej postury.ok, technika, doświadczenie. Co nie zmienia [...]
[...] na tą walkę czekam bardziej niż na DC/JJ i CW/VB. Co do przewidywań. Ciężko stwierdzić. Zawodnicy mają podobny potencjał. Inaczej rozłożone akcenty. Kilka spraw, które nie dają mi spokoju. Zasięg - różnica wbrew pozorom nie jest duża. Jakieś 3cm na korzyść Alexa. Na tyle mało, że da się to zneutralizować. Acz Alex, ma poukładaną tą stójkę. [...]
Czekolada i in. slodycze po treningu to jeden z najgorszych mozliwych scenariuszy. Wogole slodycze nic poza przyjemnoscia pozytecznego nie daja. Jak juz musisz zapodaj na 2-gie sniadanie, nie szalej z ilosciami, nigdy w okolicach treningu. Co do zdawania krwi, nie idzie to w parze z kulturystyka. Po oddaniu min. 2dni odpoczynku. Przeliczanie krwi [...]
Co DO Segala to juz ci napsiali a my tu piszemy o Aikido w polsce, te wszechstronnie pospolite. I w tych o których jest mowa niema takich elementów. A krucho to widze zeby polak chcacy zacząc kariere z SW wyjechal do ameryki cwiczyc ze Sigalem. A co do tych kung fu to sa realniejsze niz aikido fakt ze machaja przeszczepami itd ale maja predkosc, [...]
procesor pewnie gdyby chodzilo o tysiac złotcyh to bylo bvy tak jak mówisz ale tam gra jest o gruba kase, sam bys tak zrobil, ci co sie smieje na chleb ci nie dają a zyc z czegos trzeba, kazdy za ta kase by zrobil jak najman:-)
Wiesz nie cce nic mowic, ale jak chcesz zrobic kaloryfer Jesli nie dajesz miesnia czasu na regeneracje. Brzuch ci wprawdzie splaszczyl bo zgubilas tluszczyk. Jednak musisz je troche jeszcze rozbudowac. Na poczatek to rob co trzy dni cwiczenia silowe na brzuch czyli ciezarek za glowe i malo powtorzen i dietka wysokobialkowa, zeby to wszytko ci sie [...]
[...] kasza gryczana) oraz nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soczewica). warzywa spożywaj je w ilości 350 - 500 g na dobę. Mają one niewielką wartość energetyczną, dają uczucie sytości, są źródłem witamin, soli mineralnych i błonnika. Jedz surówkę do każdego posiłku! owoce spożywaj je w ilości 200 - 300 g na dobę (pamiętając o wliczaniu [...]
[...] chodzi. Jak zakładam wszyscy co wchodzą na forum TREC'a lubią tą firmę i mają podobne zainteresowania - więc śmiało można powiedzieć że jesteśmy ziomkami. Na innych forach za spinki dają bana a tutaj klin2511 dostaje zestaw próbek (dawaj adres na @ - temat "klin2511") - ale pod warunkiem że koniec spinki i napiszesz opinie na temat próbek. Pozdro